第２３日目

【２３日目 】回復食②２日目 (合計７日目)

今回の大計画も折り返し地点に来ました。
半分終わってきっかりマイナス８キロ。

体重もですが、それ以上に (ウエスト・太もも・ふくらはぎしか測ってないですが) かなりサイズダウンしているので、まずまずの成果でしょうか？

サイズは最後にまとめて発表したいと思います！
もう遅いですが、腹囲も測っておけばよい目安になったかもですね。

あとは体脂肪が減って欲しいです。

さて！！今日からは食事らしい食事が始まります♪
それがどれだけ嬉しいかは、水のみで断食したことのある人にしかわからないと思う程ですよ！

ただこの３日間程、全く夜眠れなくて朝５過ぎから昼迄寝てしまうことが問題です。
断食をすると睡眠時間が短くて済むようになるのと、食事がないと生活に決まりがないので少しずつ
リズムが狂ってきます。

なんとかこのサイクルを脱出したいものですが、もはやどうしようもない。

朝食

お粥。塩昆布。かぼちゃの味噌汁。
ああ美味しい。待望の食事でした。

昼食

お粥。煮豆。具だくさんうどん♪
うどんだけでお腹が一杯になります！幸せ！

夕食

お粥。いんげん胡麻和え。ほうれん草と蒟蒻の甘い卵とじ。

全て美味しく完食しました！
明日からは五分粥になるそうです！

(体重・体脂肪)

【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目　水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目　水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目　水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目　水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目　水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目　水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目　水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目　水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目　水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目　回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目　回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目　回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目　回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目　回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%