第２６日目

【２６日目 】回復食②５日目 (合計１０日目)

回復食が始まって体重が微増してゆくのは仕方ないですが、体脂肪は減って欲しいですよー。

昨夜は深夜３時頃には眠れました。
今夜は深夜１時には寝たいです。

そのため少し疲れた方が良いと思い、今日は生駒駅まで散歩に出かけました。

宝山寺の参道をひたすら下り、生駒駅を少しブラブラしてケーブルカーで宝山寺駅までひと駅戻ろうかと思ったのですが、行きの下りが２０分程で着いたため物足りなく感じ、帰りも同じ道を歩くことにしました。

途中で何度も後悔するほど大変な登り階段続きでしたが、久々に外の空気を吸ってよい気分転換になり、リフレッシュできました！

さて、私は水のみで断食をするという行動に関してスピリチュアルなものは一切求めませんが、水断食は食べ物について肉体的な実感を伴って再考できる強烈な個人的体験であります。

そこから個々人が様々な教訓を引き出せば素晴らしいのではないでしょうか？

今回の計画はダイエットが第一目的ではありますが、それ以外にも多くの物事が引き出せると感じます。

それは生活面で良い意味での影響、内省を促すものであると思います。

朝食

お粥。豆腐の味噌汁。めかぶの酢の物。
酢の物がしみわたります。

昼食

お粥。きゃらぶき。ポテトサラダ。

夕食

お粥。煮豆。にゅうめん。

いつも美味しいお食事をありがとうございます！

食事をいただくことの有り難さ。
本当自然に感謝の気持ちが沸き上がります。

(体重・体脂肪)

【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目　水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目　水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目　水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目　水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目　水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目　水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目　水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目　水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目　水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目　回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目　回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目　回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目　回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目　回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%