45日間の水断食と回復の日記

奈良静養院で45泊46日の断食の記録です

第43日目

【43日目 】回復食③7日目 (合計20日目)

45泊46日の静養院さんでの生活も、もう明日・明後日を残すのみで明々後日には退所です。

そう思うと少しそわそわし、ネットで宅急便の集荷予約や諸々の手配など、帰宅に備えて今できることは早々に済ませてしまいました。

退所日が近づいたからといって特にどこか観光的な場所に出かけたい気持ちは全然なく、気楽に周辺をブラブラ散歩して街並みを眺めたり、あてもなく散策する方が楽しくて好きなのです。

坂しかないのが難点ですが(笑)
先に登って下るようにしないと帰れなくなる危険がありますが、下るだけ下って行っても、コミュニティバスに乗るという方法をマスターしたので余裕です。

本日も日中は暖かく晴れ渡り、気持ちの良い緑の中2時間弱、のんびりお散歩してきました。

帰宅後の仕事や生活などに思いを馳せると急に現実に引き戻される感じがしますが、あと2~3日は此方でのリラックスした時間を楽しみたいと思います。

お通じなく体重増量。
体脂肪は微減。体脂肪だいぶ落ちましたね。

なんかあと1クール、5日間くらいなら断食したい気がしないでもないけど(笑)もうおしまいです。

朝食


f:id:mizudanjiki:20180313180041j:plain


お粥。白菜とじゃがいもの味噌汁。黒豆。ゆで卵。

昼食


f:id:mizudanjiki:20180313180109j:plain


お粥。ちりめん山椒。里芋 大根 厚揚げ 蒟蒻煮物。

夕食


f:id:mizudanjiki:20180313180147j:plain


お粥。昆布佃煮。豆腐オクラ卵のお好み焼き風?

夕食の創作料理風の謎なメインのおかず。
とっても面白くて美味しかったので、真似して家でも作ってみようと思いました。

食事は全て完食。
毎日美味しくて仕方ないです(笑)

(体重・体脂肪)

【1日目 予備断食1】59,5kg ・ 35% (夜)
【2日目 予備断食2】58,9kg ・ 35,5%
【3日目 水断食 1】58,5kg ・ 37%
【4日目 水断食 2】57,9kg ・36,5 %
【5日目 水断食 3】56,9kg ・36,5 %
【6日目 水断食 4】56,1kg ・36%
【7日目 水断食 5】55,5kg ・36,5%
【8日目 水断食 6】55,1kg ・35%
【9日目 水断食 7】54,5kg ・35,5%
【10日目 水断食 8】54,5kg ・36%
【11日目 水断食 9】54,1kg ・34,5%
【12日目 回復食 1】53,9kg ・34%
【13日目 回復食 2】53,5kg ・31,5%
【14日目 回復食 3】53,7kg ・31,5%
【15日目 回復食 4】53,7kg ・29,5%
【16日目 回復食 5】53,5kg ・30%
【17日目 水断食②1】54,5kg ・30%
【18日目 水断食②2】54,1kg ・29,5%
【19日目 水断食②3】53,7kg ・30,5%
【20日目 水断食②4】53,1kg ・32%
【21日目 水断食②5】52,3kg ・31%
【22日目 回復食②1】51,9kg ・31%
【23日目 回復食②2】51,5kg ・30,5%
【24日目 回復食②3】51,5kg ・27,5%
【25日目 回復食②4】51,9kg ・29,5%
【26日目 回復食②5】52,1kg ・28%
【27日目 回復食②6】52,3kg ・27,5%
【28日目 回復食②7】52,3kg ・26%
【29日目 回復食②8】53,1kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③1】53,1kg ・27%
【31日目 水断食③2】52,5kg ・28%
【32日目 水断食③3】51,5kg ・27,5%
【33日目 水断食③4】50,7kg ・28%
【34日目 水断食③5】49,7kg ・29%
【35日目 水断食③6】49,3kg ・29%
【36日目 水断食③7】48,9kg ・28,5%
【37日目 回復食③1】48,5kg ・26,5%
【38日目 回復食③2】48,5kg ・26% (朝食後)
【39日目 回復食③3】48,5kg ・28%
【40日目 回復食③4】48,5kg ・27%
【41日目 回復食③5】49,1kg ・27%
【42日目 回復食③6】48,9kg ・24,5%
【43日目 回復食③7】49,3kg ・24%