第４６日目 退所日

【４６日目 】回復食③１０日目 (合計２３日目)

本日で静養院さんを退所です。
ひと月半もの間お世話になりました。

昨夜は夜１２時に就寝し、一度も起きることなく朝８時まで熟睡しましたー！

さてさて本日の朝の時点で体重は４８,８kg
合計１０,７ kg減。

体脂肪率は２２％
合計１３％減。

という結果です。
ここに来て体重と体脂肪が減少に転じてきました。

そんなこんなで当初目標としていた１０キロ以上の減量と１３％の体脂肪率の減に成功しましたー！👏

水断食の全日程を終えて思うのは「水断食やって本当に良かった」ということです。

今日思うのは単に減量できて体が軽くなった以上に心身のリフレッシュ。
身体に溜め込んでいた毒素が排出できてデトックスできた気持ちよさ。
気持ちも元気で前向きになり、来所前の悪循環を完全にリセットできたと実感するのです。

断食をされる方の動機は様々あるでしょうが、静養院さんで指導に従って正しい断食をすれば、きっと素晴らしい成果を得れると思います。

悪い生活習慣に陥った時、静養院さんに入所することでその悪循環を断ち切ることができます。

一番お世話になった院長先生はとても素敵な方で、的確なアドバイスを沢山いただきました。

折に触れて色々な雑談にも気さくに付き合って下さり、リラックスして楽しく過ごすことができたのは院長先生のお人柄によるところが大きかったと思います。

また院長先生のお父様も、とても88歳とは思えない元気さと明晰さをお持ちの方でした。
お肌がツルツルされてますよ！

そして毎晩７時にお部屋まで様子を見に来て下さり、とても安心感がありました。

毎日新聞も差し入れて下さりました。
ありがとうございました。

そして可愛い猫ちゃん達には毎日癒されましたよ💓

長期間本当にお世話になりました。
素晴らしく良い経験でありました。

どうもありがとうございました。

朝食

白ご飯。大根の味噌汁。ちりめん山椒。ゆで玉子。

毎日の食事がそれはそれは楽しみでした(笑)
食事を摂れることの有り難み、噛みしめました(笑)
心から感謝です。

また来たいと思います。

(体重・体脂肪)

【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目　水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目　水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目　水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目　水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目　水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目　水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目　水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目　水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目　水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目　回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目　回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目　回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目　回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目　回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%
【27日目 回復食②６】５２,３kg ・２７,５%
【28日目 回復食②７】５２,３kg ・２６%
【29日目 回復食②８】５３,１kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③１】５３,１kg ・２７%
【31日目 水断食③２】５２,５kg ・２８%
【32日目 水断食③３】５１,５kg ・２７,５%
【33日目 水断食③４】５０,７kg ・２８%
【34日目 水断食③５】４９,７kg ・２９%
【35日目 水断食③６】４９,３kg ・２９%
【36日目 水断食③７】４８,９kg ・２８,５%
【37日目 回復食③１】４８,５kg ・２６,５%
【38日目 回復食③２】４８,５kg ・２６% (朝食後)
【39日目 回復食③３】４８,５kg ・２８%
【40日目 回復食③４】４８,５kg ・２７%
【41日目 回復食③５】４９,１kg ・２７%
【42日目 回復食③６】４８,９kg ・２４,５%
【43日目 回復食③７】４９,３kg ・２４%
【44日目 回復食③８】４９,７kg ・２４,５%
【45日目 回復食③９】４９,３kg ・２３,５%
【46日目 回復食③10】４８,８kg ・２２%