第３９日目

【３９日目 】回復食③３日目 (合計１６日目)

今回の長期計画、静養院さんでの生活も残すところあと一週間となりました。

当初は舌苔で真っ白になっていた舌も、今ではキレイなピンク色の舌になりました。

お肉に埋もれていた鎖骨も出て、首も長くなり(？)ちゃんとしたデコルテに戻りました(笑)

シワシワになるというようなこともなく、体重以上にサイズダウンしてるので、女性らしく綺麗に痩せることができたと思います。

あとは維持！ダイエットよりも難しいと言われている体重維持。リバウンド防止ではなく、キープですよキープ！

さあお楽しみの

朝食

お粥。甘い煮豆。さつまいものお味噌汁。

昼食

お粥。切干し大根、薄揚げ、蒟蒻。パイナップル。

夕食

お粥。昆布佃煮。けんちん汁風お味噌汁。

いつも全て完食。
今日も美味しくいただきました。
ありがとうございます！

昨夜も朝まで起きててしまいました。
もう仕方ないですが良くはないですね。

そこで昼寝をしておりましたところ、寒っ！と思って起たのです。すると窓の外にはなんと！雪がちらついています！

その他では５日程前からよく喉が渇きますが何故でしょう？一日３リットル以上と、かなり水を飲んでいます。浮腫みなどないけどカリウムでも不足しているのかな？
でもそう思ってたら今日はさつまいもが沢山、豆類も出ていたので、回復食は本当によく考えられているのだなと感心します。

話は変わりますが、私は胃腸が丈夫なのか？今まで一度も胃に不快感を感じたことがありません。
胃もたれや胃が重い、胃が痛いとか胸焼けという感覚がわからないのです。
もちろん便秘になったこともありません。

あ、二日酔いの経験は何度かあります。
あれは地獄の苦しみですね。
お酒は外でしか飲まないのですが、二度と飲むまいとその時は思うくらいです。

ところで食事が始まって２日間、計６食いただいてますが、まだお通じはありません。
そういえば２回目の水断食の時もそうでしたね。もし３日以上お通じがなければそれって便秘ですか？

よくわかりませんが体重はその辺りの影響もあるのでしょうか？

それに通常は回復食が始まったら減ってゆくらしい体脂肪率が増えてます。
体脂肪は減って欲しいのですが、けっこう変動が激しいですね。

(体重・体脂肪)

【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目　水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目　水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目　水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目　水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目　水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目　水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目　水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目　水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目　水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目　回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目　回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目　回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目　回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目　回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%
【27日目 回復食②６】５２,３kg ・２７,５%
【28日目 回復食②７】５２,３kg ・２６%
【29日目 回復食②８】５３,１kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③１】５３,１kg ・２７%
【31日目 水断食③２】５２,５kg ・２８%
【32日目 水断食③３】５１,５kg ・２７,５%
【33日目 水断食③４】５０,７kg ・２８%
【34日目 水断食③５】４９,７kg ・２９%
【35日目 水断食③６】４９,３kg ・２９%
【36日目 水断食③７】４８,９kg ・２８,５%
【37日目 回復食③１】４８,５kg ・２６,５%
【38日目 回復食③２】４８,５kg ・２６%(朝食後)
【39日目 回復食③３】４８,５kg ・２８%