第４０日目
【４０日目 】回復食③４日目 (合計１７日目)
一昨日は一睡もできず、昼間に2時間程眠っただけでしたので、昨夜(？)は夕方の5時過ぎには寝ていました(笑)
けれど電話で夜10時30分頃起きてしまい、そこからまた朝まで眠れず。
睡眠サイクルが凄い変なことになってます。
帰宅するまでに戻したいところですが、まあ帰宅したら嫌でも元に戻るでしょう。
体調面は極めて元気！
けっこう全日程を通してずっと元気でしたが、食事が始まってからはますます元気に！
数値的には体脂肪は毎日変動してますが、体重は４日間変わらず。
今日は一日お腹がゴロゴロいってました。
三食いただいたら夜にお通じがありました！
朝食
お粥。おかかと昆布の佃煮。なめことワカメの味噌汁。
昼食
お粥。ポテトサラダ。桃。
夕食
お粥。なすと蒟蒻の味噌和え。甘い煮豆。
少しずつ食事の量は増えてきていますが美味しく、有り難くいただいており、残すということがありません。
全て完食ですよ。
(体重・体脂肪)
【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目 水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目 水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目 水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目 水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目 水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目 水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目 水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目 水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目 水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目 回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目 回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目 回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目 回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目 回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%
【27日目 回復食②６】５２,３kg ・２７,５%
【28日目 回復食②７】５２,３kg ・２６%
【29日目 回復食②８】５３,１kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③１】５３,１kg ・２７%
【31日目 水断食③２】５２,５kg ・２８%
【32日目 水断食③３】５１,５kg ・２７,５%
【33日目 水断食③４】５０,７kg ・２８%
【34日目 水断食③５】４９,７kg ・２９%
【35日目 水断食③６】４９,３kg ・２９%
【36日目 水断食③７】４８,９kg ・２８,５%
【37日目 回復食③１】４８,５kg ・２６,５%
【38日目 回復食③２】４８,５kg ・２６%(朝食後)
【39日目 回復食③３】４８,５kg ・２８%
【40日目 回復食③４】４８,５kg ・２７%
第３９日目
【３９日目 】回復食③３日目 (合計１６日目)
今回の長期計画、静養院さんでの生活も残すところあと一週間となりました。
当初は舌苔で真っ白になっていた舌も、今ではキレイなピンク色の舌になりました。
お肉に埋もれていた鎖骨も出て、首も長くなり(？)ちゃんとしたデコルテに戻りました(笑)
シワシワになるというようなこともなく、体重以上にサイズダウンしてるので、女性らしく綺麗に痩せることができたと思います。
あとは維持！ダイエットよりも難しいと言われている体重維持。リバウンド防止ではなく、キープですよキープ！
さあお楽しみの
朝食
お粥。甘い煮豆。さつまいものお味噌汁。
昼食
お粥。切干し大根、薄揚げ、蒟蒻。パイナップル。
夕食
お粥。昆布佃煮。けんちん汁風お味噌汁。
いつも全て完食。
今日も美味しくいただきました。
ありがとうございます！
昨夜も朝まで起きててしまいました。
もう仕方ないですが良くはないですね。
そこで昼寝をしておりましたところ、寒っ！と思って起たのです。すると窓の外にはなんと！雪がちらついています！
その他では５日程前からよく喉が渇きますが何故でしょう？一日３リットル以上と、かなり水を飲んでいます。浮腫みなどないけどカリウムでも不足しているのかな？
でもそう思ってたら今日はさつまいもが沢山、豆類も出ていたので、回復食は本当によく考えられているのだなと感心します。
話は変わりますが、私は胃腸が丈夫なのか？今まで一度も胃に不快感を感じたことがありません。
胃もたれや胃が重い、胃が痛いとか胸焼けという感覚がわからないのです。
もちろん便秘になったこともありません。
あ、二日酔いの経験は何度かあります。
あれは地獄の苦しみですね。
お酒は外でしか飲まないのですが、二度と飲むまいとその時は思うくらいです。
ところで食事が始まって２日間、計６食いただいてますが、まだお通じはありません。
そういえば２回目の水断食の時もそうでしたね。もし３日以上お通じがなければそれって便秘ですか？
よくわかりませんが体重はその辺りの影響もあるのでしょうか？
それに通常は回復食が始まったら減ってゆくらしい体脂肪率が増えてます。
体脂肪は減って欲しいのですが、けっこう変動が激しいですね。
(体重・体脂肪)
【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目 水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目 水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目 水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目 水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目 水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目 水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目 水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目 水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目 水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目 回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目 回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目 回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目 回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目 回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%
【27日目 回復食②６】５２,３kg ・２７,５%
【28日目 回復食②７】５２,３kg ・２６%
【29日目 回復食②８】５３,１kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③１】５３,１kg ・２７%
【31日目 水断食③２】５２,５kg ・２８%
【32日目 水断食③３】５１,５kg ・２７,５%
【33日目 水断食③４】５０,７kg ・２８%
【34日目 水断食③５】４９,７kg ・２９%
【35日目 水断食③６】４９,３kg ・２９%
【36日目 水断食③７】４８,９kg ・２８,５%
【37日目 回復食③１】４８,５kg ・２６,５%
【38日目 回復食③２】４８,５kg ・２６%(朝食後)
【39日目 回復食③３】４８,５kg ・２８%
第３８日目
【３８日目 】回復食③２日目 (合計１５日目)
待望の食事！食事です！
ここ数日ずっとお腹が空いていたのです。
過去２回の水断食の時も当然お腹は空きましたが、なんか違う感じの空腹なのでした。
なんか不思議ですよね。
体重もかなり落ちましたし、やぱり三週間も断食すると飢餓感が出てくるのでしょうか？
元から痩せてる人が水断食するとどんな感じなのでしょうね？
昨夜もなかなか寝付けず。娯楽室から借りてきていたレイモンド・チャンドラーの小説を読み始めたら止まらず、宝山寺の鐘の鳴る朝５時まで起きててしまいました。
そして院長先生が朝食を運んで来て下さったのを契機に目覚めたのですが、朝食が嬉しすぎて、いつもは朝一番の体重測定を、なんとなんと忘れました💦
なので本日は朝食後の数値です(笑)
さあさあ、嬉しい嬉しいお待ちかねの
朝食
お粥。ちりめん山椒。ワカメと薄揚げの味噌汁。
まずは味噌汁。味噌の風味が口一杯に拡がります。
温かいお粥。お米って甘いですよね。
枝付きの山椒を使って自分で作り、いつも欠かさない大好物のちりめん山椒！
ゆっくりゆっくり食べました。
食べてる途中思わず「美味し～い！」と一人なのに声を出してしまいました！
昨夜からまた春の嵐で外は大荒れですが、私の内はとても暖かで平和なのでした。
朝食後は二度寝。
また昼食時に起きました。
昼食
お粥。昆布の佃煮。かぼちゃと豆腐の。
お豆腐おいしー。
全てが美味しいです。
夕方
お粥。ブロッコリー。おうどん。
朝のちりめん山椒に夕食のブロッコリー。
院長先生はエスパーで私の好物を知っているのでしょうか(笑)
ブロッコリーにポン酢(ドレッシング？)がかかっていて、酸味が堪りませんでした。
それにおうどん。お出汁から何から全部が美味しくて大好きです。
このおうどんが出てくるとテンションが上がります！
いつも美味しい食事を本当にありがとうございます。
夕食を食べてるうちに外は激しい雨になってきました。
今日は夕食前にシャワーを浴びたので、後は雨音を聞きながらゆっくりレイモンド・チャンドラーを楽しみます♪
幸せ(笑)
(体重・体脂肪)
【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目 水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目 水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目 水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目 水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目 水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目 水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目 水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目 水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目 水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目 回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目 回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目 回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目 回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目 回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%
【27日目 回復食②６】５２,３kg ・２７,５%
【28日目 回復食②７】５２,３kg ・２６%
【29日目 回復食②８】５３,１kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③１】５３,１kg ・２７%
【31日目 水断食③２】５２,５kg ・２８%
【32日目 水断食③３】５１,５kg ・２７,５%
【33日目 水断食③４】５０,７kg ・２８%
【34日目 水断食③５】４９,７kg ・２９%
【35日目 水断食③６】４９,３kg ・２９%
【36日目 水断食③７】４８,９kg ・２８,５%
【37日目 回復食③１】４８,５kg ・２６,５%
【38日目 回復食③２】４８,５kg ・２６%(朝食後)
第３７日目
【３７日目 】回復食③１日目 (合計１４日目)
水断食の日程は全て終了し、あとは帰宅に向けて回復食で身体を整えるのみです。
今朝の時点で体重トータル１１kg減です。
考えてみれば凄い減量ですね！
回復食で体重はいくらか増えるとは言え、絶対に自分(自宅)ではこれだけの減量は出来なかったと思います。
さてここでサイズダウンの模様を発表いたします。
ウエスト ７７cm → ６２cm
太もも ５６cm → ４７cm
ふくらはぎ ３４cm → ２８cm
サイズを測る位置とかイマイチよくわかってないので、正しく計測できてるのか怪しいかも？ですが、ウエスト以外は一応、一番太いと思われる部分を測っています！
なかなかのサイズダウンです。
特筆すべきはウエストのサイズですよね！
お腹はかなりぺったんこになりました。
太ってから日常生活の動作がいちいち苦しかったのがだいぶ楽になったと思えます。
１０キロのお米を背負って生きてたようなものですからね。
これで着れなくなってた洋服も入るようになったかな？
あ、ちなみに身長は160cmです。
今朝は５時に目覚めて宝山寺の鐘を久しぶりに聞きました。
そして待望の回復食。
今日は例の重湯三食なので感激は薄かったのですが、一口食べるとどうでしょう！
温かい重湯の味がとてもよくかわかり、身体中に染み渡り感激です(笑)
梅干しも美味しーい！です。
脂肪のストックが少なくなって、飢餓状態とまでは言わないまでも、身体が必死で栄養を求めていたのがわかるのです。
３回目の水断食は本当に長く感じ、昨夜はなかなか寝付けずエネルギーレベルがかなり落ちているのが感じられました。
夜中に悶々として、もうあと一日たりとも断食は出来ない！って気分でしたもの。
後半は指折り数えて今日の日を待っていたのでした！
この達成感！！！
これでますます明日からの食事が楽しみ♪
(↑こればっかり言ってる 笑 )
(体重・体脂肪)
【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目 水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目 水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目 水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目 水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目 水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目 水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目 水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目 水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目 水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目 回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目 回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目 回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目 回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目 回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%
【27日目 回復食②６】５２,３kg ・２７,５%
【28日目 回復食②７】５２,３kg ・２６%
【29日目 回復食②８】５３,１kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③１】５３,１kg ・２７%
【31日目 水断食③２】５２,５kg ・２８%
【32日目 水断食③３】５１,５kg ・２７,５%
【33日目 水断食③４】５０,７kg ・２８%
【34日目 水断食③５】４９,７kg ・２９%
【35日目 水断食③６】４９,３kg ・２９%
【36日目 水断食③７】４８,９kg ・２８,５%
【37日目 回復食③１】４８,５kg ・２６,５%
今朝は急に体脂肪が落ちていました。
何度か測りなおしましたが同じでした。
不思議ですね。
第３６日目
【３６日目 】水断食③７日目 (合計２１日目)
皆さん！皆さん！
合計21日間の水断食生活も今日が最後です！！！
感慨無量です！(←大袈裟？)
でも三週間の完全水断食ですよ！
空腹に耐え、蕁麻疹に耐え、ホントよく頑張りましたよ～私。
それに三回目の水断食は長く感じたのです。
そう！あとはお楽しみの回復食のみ♪
重湯はさておき(!?) すでにもう明後日からの食事が待ち遠しい！
ここの食事は美味しいので毎食楽しみなのです。
この先はもう余裕ですよ！と、調子にのってみる。
本日も体調は良く。何も問題ありません。
だけど人間って凄いですよね！
３６日のうち２１日間水だけ(さらに重湯と梅干のみが３日間あり)で普通に、まあまあ元気に過ごして行けるんですよ。
まあたくさん脂肪を蓄えていたのもありますし、もちろん個人差があるでしょうが、それでも驚きです。
生活面では一泊二日の外出から戻ってきてからは、毎日深夜２時迄に寝れていて、朝は大体８時～10時に起きています。二度寝もありません(笑)
ところで今日は啓蟄です。
外に出ると冬籠もりしていた虫さんたちも、この頃の陽気に春を感じているのか、いそいそと起き出して蠢いているのがわかります。
関係ないですが、以前何度か養老孟司先生とお話しさせて頂く機会があったのですが、先生はその度にひたすら虫についてお話しされるのです。
その虫愛(？)、その熱心さには心打たれるものがあります。でも虫のお話し、本当に面白かったのをふと思い出しました。それにつけても本当にチャーミングな先生でした。
でも虫って外で見てる分には面白いですが、部屋の中で出会うと、虫にもよりますがちょっとびっくりしますよね。
重い脂肪を脱ぎ捨てて、春が近づいてきてます🌸
(体重・体脂肪)
【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目 水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目 水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目 水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目 水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目 水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目 水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目 水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目 水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目 水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目 回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目 回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目 回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目 回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目 回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%
【27日目 回復食②６】５２,３kg ・２７,５%
【28日目 回復食②７】５２,３kg ・２６%
【29日目 回復食②８】５３,１kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③１】５３,１kg ・２７%
【31日目 水断食③２】５２,５kg ・２８%
【32日目 水断食③３】５１,５kg ・２７,５%
【33日目 水断食③４】５０,７kg ・２８%
【34日目 水断食③５】４９,７kg ・２９%
【35日目 水断食③６】４９,３kg ・２９%
【36日目 水断食③７】４８,９kg ・２８,５%
第３５日目
【３５日目 】水断食③６日目 (合計２０日目)
今日は朝からずっと雨。わりと激しく降ってます。
さあさあ最後の水断食も残すところあと２日。
気が早いと言われようがもう回復食が楽しみです。
ところで徒歩一分以内のところに「雲亭」というピザ屋さんがあるのです。
ここは冬の間はお休みのようなんですが、私の退所日の３月１６日(金)から営業再開されるようなのです。(←ネットで調べた 笑)
そこで、その雲亭さんは営業再開に向けて何やら工事(リフォーム？)をなさっているのです。
私の部屋のすぐそばで作業されているので、色んな資材を搬入されて、工具を使って作業されたりする人々の声が丸聞こえで、その様子がつぶさに観察できるのです。
営業再開に向けてリフォーム用の材木やピザを焼く用(？)の薪が沢山並べてあったり、薪や石窯？のグリルなんかの手入れを丁寧になさってるのです。
こちらのお店は完全予約制のようで、けっこう人気の繁盛店のようなのです。
してみてると、退所したその足でお店に伺ってピザを食べてみたくなりますよね？
誰だってそうですよね？
でも私の場合はぐっと我慢なのですね。
あと十割蕎麦を出してくれるお蕎麦屋さんが、これまたすぐ近くにあるようなんです。
私は十割蕎麦に目がないので、ここも伺ってみたいのですよね。
だけと悲しいかな(？)
私は静養院さんを出てからもちゃんとした食生活をを続けて、落とした分の体重を維持するという固い決意を秘めているのですから、退所したその足で外食なんてできない相談なのです！
ただこれも何かの縁だと思って、それらのお店にはまたいつか、何か別の機会に訪れてみたいものですね。
さあ体重です！
現時点で１０kg以上の減量達成です👏
まあ回復食が始まったらまた１～２kgは増えますけどね(笑)
(体重・体脂肪)
【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目 水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目 水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目 水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目 水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目 水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目 水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目 水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目 水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目 水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目 回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目 回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目 回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目 回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目 回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%
【27日目 回復食②６】５２,３kg ・２７,５%
【28日目 回復食②７】５２,３kg ・２６%
【29日目 回復食②８】５３,１kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③１】５３,１kg ・２７%
【31日目 水断食③２】５２,５kg ・２８%
【32日目 水断食③３】５１,５kg ・２７,５%
【33日目 水断食③４】５０,７kg ・２８%
【34日目 水断食③５】４９,７kg ・２９%
【35日目 水断食③６】４９,３kg ・２９%
第３４日目
【３４日目 】水断食③５日目 (合計１９日目)
このところ日中は寒さが和らいで暖かく、良いお天気が続いてます。
ここはとても空気がよくて、お庭の椅子に座って素晴らしい景色をみながらのんびり日向ぼっこしてるのは幸せです。
ボカポカした日差しの中にいるともう春を感じます。２月がとても寒かっただけに嬉しいです。
本当に２月の寒さが嘘のようですね。
水断食生活も５日目に突入。
掃除機かけも楽々でかなり元気ですが、今日はですねー、凄くお腹が減っているのですよ！
いつになくお腹が空いているのはなぜなのでしょう？身体って不思議ですねぇ。
断食中は色々と想定外のことが起こります。
なので私は調子に乗らず、基本的にお部屋で大人しく読書の子(おばちゃん)なのですよ！
それに断食中の他の方々が言ってるほど暇で仕方がないって事はないです。
多少時間をもて余す時がなかった訳ではないですが、比較的ゆったりした時間をありがたく、楽しんで過ごしてると思います。
当初からWOWOWオンデマンドで映画とかスポーツ観戦はしていたのですが、他にも自宅で加入してる有料放送もオンデマンドがあることを発見し、なんやらかんやらタブレットでみたりしてます。
じつは普段ドラマって殆どみないのですが、無料のDlifeアプリをダウンロードして、海外ドラマのクリミナルマインドやNCISネイビー犯罪捜査班とか料理番組その他を喜んでみてます(笑)
あ、 過去ドラマで一番好きだったのは、かなり昔のドラマなので若い方はご存知ないかもですが
「ER・緊急救命室」です。
このヒューマンドラマはかなり面白い。
特に初期のシーズンは必見ですよ(笑)
こんなことは断食になんも関係ないですね💦
あとはまあ、５日目くらいになると相変わらず脳は食べ物を求めて食への妄想をしがちです。
お腹が空いている今日はホント特に危険！
きっと今の身体は食べ物を受け付けたくないはずなのに、脳が自分自身を騙しにかかるなんて厄介ですよね！
脳トリックに惑わされず、身体の声を良く聞いていこうと思います。
ところで！！ところで！！
やりましたよ！！やりましたよ！！
なんと体重が５０キロを切りましたー！！
おめでとう私！
(体重・体脂肪)
【１日目 予備断食１】５９,５kg ・ ３５% (夜)
【２日目 予備断食２】５８,９kg ・ ３５,５%
【３日目 水断食 １】５８,５kg ・ ３７%
【４日目 水断食 ２】５７,９kg ・３６,５ %
【５日目 水断食 ３】５６,９kg ・３６,５ %
【６日目 水断食 ４】５６,１kg ・３６%
【７日目 水断食 ５】５５,５kg ・３６,５%
【８日目 水断食 ６】５５,１kg ・３５%
【９日目 水断食 ７】５４,５kg ・３５,５%
【10日目 水断食 ８】５４,５kg ・３６%
【11日目 水断食 ９】５４,１kg ・３４,５%
【12日目 回復食 １】５３,９kg ・３４%
【13日目 回復食 ２】５３,５kg ・３１,５%
【14日目 回復食 ３】５３,７kg ・３１,５%
【15日目 回復食 ４】５３,７kg ・２９,５%
【16日目 回復食 ５】５３,５kg ・３０%
【17日目 水断食②１】５４,５kg ・３０%
【18日目 水断食②２】５４,１kg ・２９,５%
【19日目 水断食②３】５３,７kg ・３０,５%
【20日目 水断食②４】５３,１kg ・３２%
【21日目 水断食②５】５２,３kg ・３１%
【22日目 回復食②１】５１,９kg ・３１%
【23日目 回復食②２】５１,５kg ・３０,５%
【24日目 回復食②３】５１,５kg ・２７,５%
【25日目 回復食②４】５１,９kg ・２９,５%
【26日目 回復食②５】５２,１kg ・２８%
【27日目 回復食②６】５２,３kg ・２７,５%
【28日目 回復食②７】５２,３kg ・２６%
【29日目 回復食②８】５３,１kg (外出中で不明)
【30日目 水断食③１】５３,１kg ・２７%
【31日目 水断食③２】５２,５kg ・２８%
【32日目 水断食③３】５１,５kg ・２７,５%
【33日目 水断食③４】５０,７kg ・２８%
【34日目 水断食③５】４９,７kg ・２９%
